Доктор Королева: Быстрое «голодное» похудение грозит ухудшением здоровья

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева подчеркивает, что лишь комплексный подход, сочетающий умеренное снижение калорийности рациона с регулярными физическими нагрузками, может привести к стойкому результату. По словам эксперта, безопасная потеря веса не должна превышать 700-1000 грамм жира в неделю.

«Экстремальные методы похудения часто приводят к быстрой потере веса за счет уменьшения мышечной массы, а не жировых отложений», — отмечает Королева. Такие программы питания не только малоэффективны, но и опасны, так как после завершения диеты вероятен быстрый набор веса.

Кроме того, радикальные диеты и операции на органах желудочно-кишечного тракта могут привести к серьезным заболеваниям и требуют пожизненного приема биодобавок для компенсации утраченных функций организма. «Жизнь после таких операций становится сложной и дорогостоящей», — предостерегает доктор Королева.

В заключение Маргарита Королева рекомендует обратить внимание на правильное питание и активный образ жизни как на единственно верный способ похудения, который поможет сохранить здоровье и достигнуть желаемых результатов без риска для организма.

Источник: https://sterlegrad.ru/society/172652-doktor-koroleva-bystroe-golodnoe-pohudenie-grozit-uhudsheniem-zdorovya.html