Женщина отказалась от алкоголя и похудела на 32 кг

Гэдсби, профессиональный терапевт и консультант, начала употреблять алкоголь в подростковом возрасте, столкнувшись с насилием. Со временем зависимость только усиливалась, вынуждая женщину прибегать к алкоголю ежедневно, что приводило к серьезным проблемам со здоровьем и регулярным госпитализациям из-за неполадок с печенью.

Осознав необходимость изменений, Гэдсби обратилась за помощью к наркологам и прошла курс реабилитации. Отказ от алкоголя стал началом новой жизни, но вскоре после выписки появилась сильная тяга к сладкому. Сначала это не беспокоило Доун, но постепенно она поняла, что её вес продолжает увеличиваться.

Гэдсби решила бороться с ожирением, обратив внимание на размер порций и качество продуктов. Она также начала регулярно гулять. Особое внимание в её методике занимало визуализация: представляя себе вредные продукты как «жирную жижу», она чаще отказывалась от их употребления в пользу более полезных альтернатив.

«Каждый раз, когда я собиралась что-то съесть, я старалась представить, как это будет ощущаться и какую пользу принесет», — рассказывает Гэдсби. Именно благодаря этому подходу за пять месяцев ей удалось избавиться от лишних 32 кг.

Теперь Доун Гэдсби помогает другим людям, страдающим от алкогольной зависимости, найти путь к выздоровлению, используя собственный опыт и методы.

Подробнее: https://sterlegrad.ru/society/173055-dm-zhenschina-otkazalas-ot-vodki-i-pohudela-na-32-kg-pri-pomoschi-voobrazheniya.html