В Минздраве рассказали как эффективно бороться со стрессом

В Министерстве здравоохранения рассказали, как сохранить здоровье и что поможет справиться со стрессом ...

В Министерстве здравоохранения рассказали, как сохранить здоровье и что поможет справиться со стрессом, - сообщают «РИА Новости».

Как заявляют специалисты Министерства здравоохранения, справляться со стрессом, в первую очередь, нужно при помощи релаксаций, йоги, аутотренингов, а также почаще бывать на свежем воздухе и отдыхать на природе. Отличным способом справиться со стрессом является физическая нагрузка, как нельзя лучше здесь поможет плавание.

Кроме этого эксперты рекомендуют чередовать периоды интенсивной работы и отдыха, соблюдать режим и высыпаться.

Немаловажным фактором является и питание. Представители ведомства рекомендуют включить в свой рацион продукты повышающие настроение - имбирь, горький шоколад, орехи и бананы, а также отказаться от перекусов на ходу.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», - отмечают в Минздраве.

Фото.

Читайте нас:

Копирование информации сайта разрешено только с письменного согласия администрации.

Издание зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан 26 августа 2015 года. Свидетельство ПИ № ТУ 02-01427.

Главный редактор - Елена Анатольевна Мазиева.

Телефон

8 (34764) 3-02-63, 3-15-10.

Эл. почта

[email protected]

Адрес

453850, Республика Башкортостан, г. Мелеуз, ул. Воровского, д. 6.

Рекламная служба

8 (34764) 3-03-30, 8-9279205750

Приемная

8 (34764) 3-02-63