Как распознать мошенника по 8 признакам?
Все новости
Новость +
21 Августа 2019, 16:00

В Минздраве рассказали как эффективно бороться со стрессом

В Министерстве здравоохранения рассказали, как сохранить здоровье и что поможет справиться со стрессом ...

В Министерстве здравоохранения рассказали, как сохранить здоровье и что поможет справиться со стрессом, - сообщают «РИА Новости».


Как заявляют специалисты Министерства здравоохранения, справляться со стрессом, в первую очередь, нужно при помощи релаксаций, йоги, аутотренингов, а также почаще бывать на свежем воздухе и отдыхать на природе. Отличным способом справиться со стрессом является физическая нагрузка, как нельзя лучше здесь поможет плавание.


Кроме этого эксперты рекомендуют чередовать периоды интенсивной работы и отдыха, соблюдать режим и высыпаться.


Немаловажным фактором является и питание. Представители ведомства рекомендуют включить в свой рацион продукты повышающие настроение - имбирь, горький шоколад, орехи и бананы, а также отказаться от перекусов на ходу.


«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», - отмечают в Минздраве.



Читайте нас в