Жителям Башкирии разъяснили о доплатах к пенсии за сельский стаж
Все новости
Новость +
26 Октября 2019, 19:45

Специалисты Роспотребнадзора посоветовали россиянам делать зарядку ежедневно

Роспотребнадзор напомнил в День гимнастики, 26 октября, о необходимости каждое утро делать зарядку. Отсутствие физической активности способствует болезням, а физкультура в кругу семьи укрепляет отношения, отметили в ведомстве...

Роспотребнадзор напомнил в День гимнастики, 26 октября, о необходимости каждое утро делать зарядку. Отсутствие физической активности способствует болезням, а физкультура в кругу семьи укрепляет отношения, отметили в ведомстве.


Важнейший вид самостоятельных занятий — утренняя зарядка, ее необходимо делать каждому, отметил Роспотребнадзор на своем сайте. Эта привычка вырабатывает заботу о здоровье в целом, укрепляет его, активирует с утра все процессы в организме, укрепляет сердце и улучает подвижность суставов.


Начинать занятия лучше с пяти минут в день, выполнять надо 8–9 упражнений. В итоге продолжительность зарядки должна достичь 20 минут, а повторяемость упражнений — до 10 раз.


«В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми и жизнерадостными и в то же время дисциплинированными», — отметили в ведомстве.



Читайте нас: