Специалисты Роспотребнадзора посоветовали россиянам делать зарядку ежедневно

Роспотребнадзор напомнил в День гимнастики, 26 октября, о необходимости каждое утро делать зарядку. Отсутствие физической активности способствует болезням, а физкультура в кругу семьи укрепляет отношения, отметили в ведомстве...

Роспотребнадзор напомнил в День гимнастики, 26 октября, о необходимости каждое утро делать зарядку. Отсутствие физической активности способствует болезням, а физкультура в кругу семьи укрепляет отношения, отметили в ведомстве.

Важнейший вид самостоятельных занятий — утренняя зарядка, ее необходимо делать каждому, отметил Роспотребнадзор на своем сайте. Эта привычка вырабатывает заботу о здоровье в целом, укрепляет его, активирует с утра все процессы в организме, укрепляет сердце и улучает подвижность суставов.

Начинать занятия лучше с пяти минут в день, выполнять надо 8–9 упражнений. В итоге продолжительность зарядки должна достичь 20 минут, а повторяемость упражнений — до 10 раз.

«В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми и жизнерадостными и в то же время дисциплинированными», — отметили в ведомстве.

Известия.

Фото.

Читайте нас:

Копирование информации сайта разрешено только с письменного согласия администрации.

Издание зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан 26 августа 2015 года. Свидетельство ПИ № ТУ 02-01427.

Главный редактор - Елена Анатольевна Мазиева.

Телефон

8 (34764) 3-02-63, 3-15-10.

Эл. почта

[email protected]

Адрес

453850, Республика Башкортостан, г. Мелеуз, ул. Воровского, д. 6.

Рекламная служба

8 (34764) 3-03-30, 8-9279205750

Приемная

8 (34764) 3-02-63