-5 °С
Облачно
Все новости
Новость +
11 Декабря 2019, 11:30
Диетолог назвал причину сезонной депрессии
Одной из причин сезонной депрессии может быть дефицит витамина D. Таким мнением поделился доктор медицинских наук, директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург, сообщает «Радио Sputnik» (Москва)...
Одной из причин сезонной депрессии может быть дефицит витамина D. Таким мнением поделился доктор медицинских наук, директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург, сообщает «Радио Sputnik» (Москва).
Витамин D не зря называют «солнечным» — количество этого витамина зависит не только от питания, но и от количества солнечных дней в году и длительности светового дня. По словам эксперта, в условиях дефицита витамина D человек скорее впадает в депрессию — повышается уровень тревоги, раздражительность.
«Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет. Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем», — отметил диетолог.
Для того, чтобы обеспечить суточную норму витамина D — 450 международных единиц (МЕ), диетолог посоветовал принимать поливитаминные препараты и употреблять содержащие его продукты, в частности морскую рыбу. «Три порции рыбы в неделю — это желаемый минимум», — уточнил Михаил Гинзбург.
Читайте нас:
© 2015-2024 Общественно-политическая газета г. Мелеуза и Мелеузовского района «Путь Октября».
Копирование информации сайта разрешено только с письменного согласия администрации.
Издание зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан 26 августа 2015 года. Свидетельство ПИ № ТУ 02-01427.
Главный редактор - Елена Анатольевна Мазиева.
Телефон
8 (34764) 3-02-63, 3-15-10.
Эл. почта
Адрес
453850, Республика Башкортостан,
г. Мелеуз, ул. Воровского, д. 6.
Рекламная служба
8 (34764) 3-03-30, 8-9279205750
Приемная
8 (34764) 3-02-63