#Худеем правильно. Проект набирает обороты

Проект «Худеем правильно» в самом разгаре. Мы уже рассказывали ранее о том, как наши сотрудники побывали на индивидуальных консультациях у врача-диетолога, эндокринолога Елены Горячевой. Вместе с ней участники проекта осваивают законы здорового питания в теории и на практике, ведь именно из-за неправильного питания набираются лишние килограммы, с которыми так трудно расстаться. В этом номере своими впечатлениями и экспертными оценками проекта «Худеем правильно», с нашими читателями делятся специалисты Центра красоты и здоровья «BodyLine» (Боди-лайн).

Елена Горячева врач-диетолог, эндокринолог:

- Диета - это прежде всего здоровые привычки питания, следовать которым нужно всегда, чтобы фигура оставалась идеальной. Хотя я и диетолог, я против диет. Чаще всего люди худеют краткосрочно благодаря силе воли, но постоянно быть в напряжении невозможно, поэтому килограммы возвращаются. Для людей с лишним весом характерно чёрно-белое мышление. То есть, либо они объедаются, либо сидят на диете. Сначала вес уходит, а потом объёмы возвращаются, да ещё организм старается запасти побольше жира на случай, если вы снова устроите ему голодовку. Поэтому я никогда не призываю похудеть на 10 кг и стать стройным. Эту же формулу мы применили и к участникам проекта «Худеем правильно», стараемся сформировать у них здоровые привычки питания, которым нужно будет следовать всегда.

В начале проекта каждый «худеющий» (назовём так условно наших участников) прошёл стартовое обследование: измерили рост, вес и объёмы, провели компьютерную диагностику состава тела (биоимпедансный анализ), анкетирование. Только после этого были разработаны индивидуальные программы, в которые входят сбалансированный режим питания и тренировок, рекомендации по приёму витаминов и ведению дневника питания.

Сразу порадовало то, что наши «худеющие» имели огромное желание расстаться со своими лишними килограммами, и результат не заставил себя ждать - каждый из них расстался с 3-5 кг. Однако радоваться этому пока рано, ведь впереди ещё так много работы. Это и ежемесячные встречи, где мы будем разбирать ошибки и «срывы» участников нашего проекта, корректировать индивидуальные программы, а также проводить лекции о здоровом питании.

Елена Карая, психолог:

- С участниками проекта «Худеем правильно» мы проводим психологические тренинги - это особая форма занятий, которая направлена на приобретение установок и навыков с их последующим закреплением на практике. Такая групповая работа предполагает активное включение каждого желающего похудеть в общий процесс. Так как человек является существом социальным, процесс похудения и настрой на нужную мысль вместе с другими людьми с аналогичными проблемами проходит легче. Участники проекта открываются для общения и преодолевают стеснение, комплексы. Наша цель - освободить человека от пищевой зависимости и настроить его на позитивный лад для результативного снижения веса со стойким эффектом. Для стройности нужно создать мысленную установку: «Вы готовы похудеть уже сегодня? Начнём?»

Проект «Худеем правильно» - это мой первый опыт работы с группой по снижению веса. Здесь я больше использую свои собственные наработки, которые в своё время помогли похудеть лично мне. И я думаю, что конечный результат будет зависеть от силы воли, желания и упорства каждого участника проекта. В любом случае наши занятия помогут им обрести мотивацию, снизить пищевую зависимость, активизировать процессы, снижающие вес, нормализовать пищевое поведение.

Проект «Худеем правильно» продолжается, следите, как преображаются наши участники вместе со специалистами Центра красоты и здоровья «BodyLine» и Фитнес-центра «ЗОЖНИКОВ», на страницах нашей газеты, официальном сайте и в аккаунтах соцсетей «Путь Октября». И если возникло желание присоединиться, не стесняйтесь - преображайтесь вместе с участниками!