Мелеузовцы присоединились к всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни»

После построения и приветственного слова от заведующего сектором по физической культуре и спорту администрации района Роберта Шакирова, под предводительством тренера ДЮСШ они прошли ровным шагом один большой круг по парку. В завершение акции каждый участник, помимо порции здоровья и бодрого настроения, получил сертификат участника.

- Завтра, 3 апреля, активисты клуба скандинавской ходьбы «Надежда» выйдут на марафон. По трассе Мелеуз-Фёдоровка они пройдут 30 км. Это будет своеобразная подготовка перед районным чемпионатом по скандинавско-башкирской ходьбе, который пройдёт  12 апреля в парке им. Ю. Гагарина в Мелеузе, - поделился дальнейшими планами руководитель клуба скандинавской ходьбы «Надежда» Геннадий Дементьев.

 Акция «10 тысяч шагов к жизни» приурочена ко Всемирному дню здоровья. Основной задачей акции является приобщение людей к здоровому образу жизни и двигательной активности.

3 апреля центральной площадкой марафона станет ВДНХ в Москве, параллельно маршруты в 10 тысяч шагов пройдут жители многих регионов страны.

«По оценкам ряда экспертов, более миллиона смертей в год в мире связаны с недостаточной физической активностью. Оценки Всемирной организации здравоохранения еще серьезнее - до 5 миллионов смертей ежегодно можно было бы избежать, если бы люди были глобально физически более активны. ВОЗ считает оптимальным уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю. Такая активность снижает риск смерти от всех причин на 30% в зависимости от интенсивности», — отметил замминистра здравоохранения РФ Олег Салагай.

Откроет всероссийскую акцию «10 000 шагов к жизни» на ВДНХ президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

«Человек должен двигаться. Мы научились бороться с различными эпидемиями и болезнями. Но мы пока не нашли эффективных инструментов для противодействия пандемии физической пассивности. Я не раз говорил, что ходьба – самый простой, самый естественный, самый физиологичный, самый эффективный, самый безопасный и самый дешёвый вид поддержания оптимального двигательного профилактики различных заболеваний»,— сказал организатор акции, президент Лиги здоровья нации, главный внештатный специалист Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия.

В прошлом году к акции по ходьбе одновременно присоединились около 1 млн россиян. Если хочешь быть здоровым – считай шаги, как минимум 10 тысяч в день, рекомендуют специалисты.

«Ходить желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется», - инструктирует академик Лео Бокерия.