В Мелеузе прошло первенство района и города по скандинавской ходьбе

Соревнования в честь Дня космонавтики

12 апреля в парке им. Ю. Гагарина г. Мелеуза приверженцы ЗОЖ провели очередное первенство района и города. Кроме горожан, состязаться в скандинавской ходьбе приехали жители деревень Иштуганово, Сыртланово, Муллагулово, Каран, с. Воскресенского. Сначала Геннадий Дементьев традиционно провёл мастер-класс для «новеньких», все регистрировались по своим возрастным категориям, с приветствием к участникам обратились глава администрации района Рустэм Шамсутдинов, заведующий сектором по физической культуре и спорту администрации района Роберт Шакиров.

Итоги первенства:

Первая возрастная группа:

1 место - Земфира Дильмухаметова;

2 место - Минигуль Бурангулова (д. Сыртланово);

3  место - Миляуша Смирнова (д. Иштуганово).

Вторая возрастная группа:

1 место - Галина Старцева;

2 место - Ильфат Марваев;

3. место - Нина Костелева.

Третья возрастная группа:

1 место - Наталья Виденеева;

2 место - Юсуп Файрузов;

3место - Файруза Сафина.

Четвёртая возрастная группа:

1 место - Зинаида Степанова;

2 место - Сария Кильмухаметова;

3 место - Иван Иванов.

Абсолютная возрастная категория:

1 место - Зинаида Степанова;

2 место - Земфира Дильмухаметова;

3 место - Наталья  Виденеева.

Эстафета по два человека с команды:

1 место -  клуб «Надежда» (г. Мелеуз);

2 место - Воскресенское сельское поселение;

3 место - Иштугановское сельское поселение.

Лучшее время на дистанции 1 км показала Зинаида Степанова с результатом 7 мин 02 секунды. Поздравляем всех участников и победителей первенства!

Акция «10 тысяч шагов к жизни»

Продолжая речь о развитии скандинавской ходьбы в городе, уместно упомянуть и о прошедшей акции «10 тысяч шагов к жизни». Мелеузовцы присоединились к всероссийскому мероприятию 2 апреля. В парке культуры и отдыха «Слава» собрались воспитанники детско-юношеской спортивной школы, активисты клуба скандинавской ходьбы «Надежда», горожане.

После построения и приветственного слова под предводительством тренера ДЮСШ они прошли ровным шагом один большой круг по парку. В завершение акции каждый участник, помимо порции здоровья и бодрого настроения, получил сертификат участника.

Акция «10 тысяч шагов к жизни» была приурочена ко Всемирному дню здоровья. Основной её задачей является приобщение людей к здоровому образу жизни и двигательной активности.

 «По оценкам ряда экспертов, более миллиона смертей в год в мире связаны с недостаточной физической активностью. Оценки Всемирной организации здравоохранения ещё серьезнее - до 5 миллионов смертей ежегодно можно было бы избежать, если бы люди были глобально физически более активны. ВОЗ считает оптимальным уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю. Такая активность снижает риск смерти от всех причин на 30% в зависимости от интенсивности», - отмечает заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай.

 Президент Лиги здоровья нации академик Лео Бокерия говорит:

- Человек должен двигаться. Мы научились бороться с различными эпидемиями и болезнями. Но мы пока не нашли эффективных инструментов для противодействия пандемии физической пассивности. Я не раз говорил, что ходьба - самый простой, самый естественный, самый физиологичный, самый эффективный, самый безопасный и самый дешёвый вид поддержания оптимальной двигательной профилактики различных заболеваний.

Первый марафон на 30 километров

На следующий день после акции «10 тысяч шагов к жизни», 3 апреля, активисты клуба «Надежда» впервые организовали и провели марафон на 15 км и на 30 км. Стартовали с нулевого километра трассы «Мелеуз-Фёдоровка».

На дистанции 30 км приняли участие Геннадий Дементьев, Зинаида Степанова, Наталья Виденеева, Галина Старцева, Земфира Дильмухаметова. 15 км прошли Тамара Жирова и Ирина Абдуллина.

Все участники выдержали суровые капризы погоды, а в этот день был сильный ветер, успешно преодолели дистанцию.

- Это большой рывок вперёд в популяризации скандинавской ходьбы как вида спорта, - говорит руководитель клуба Геннадий Дементьев. - Все участники марафона показали решительность и смелость, не каждый может рискнуть с первого раза пройти 30 км. Молодцы, скандинавы Мелеуза!

Следующий марафон на 15 км, 30 км и 40 км любители скандинавско-башкирской ходьбы запланировали на 30 апреля. Стартуют также от нулевого километра трассы «Мелеуз-Фёдоровка». Сбор в 7 утра. Все справки и заявки на участие принимаются по тел.: 8-922-780-58-86.

Мнения

Тамара ЖИРОВА, пенсионерка:

- Занимаюсь скандинавской ходьбой три года. Начала самостоятельно, потом пришла в клуб «Надежда», где меня научили правильно ходить. Это занятие для меня, болеющей сахарным диабетом, - жизненная необходимость. Каждое утро выхожу в парк «Слава», один час посвящаю ходьбе. Бывают дни, когда немного медленнее собираюсь или по состоянию здоровья не получается, а супруг уже спрашивает: «Не пойдёшь, что ли, в парк?» Его пока не сумела уговорить заниматься вместе, но работу по привлечению новых членов клуба провожу постоянно. Сняла видеоролик о наших занятиях в клубе скандинавской ходьбы «Надежда», основным девизом своей творческой работы выбрала выражение «Скандинавская ходьба - с ленью-матушкой борьба!». Это так и есть, поэтому всех, кто до сих пор не решается, призываю взять палки, прийти в парк, научиться правильно ходить и сделать шаг к своему здоровью и долголетию.

Иван ИВАНОВ, пенсионер:

- Четыре года назад стал заниматься скандинавской ходьбой. Как у всех, к этому решению пришёл по состоянию здоровья. К примеру, если давление до ходьбы достигает отметок 130-140, после часа неспешной прогулки оно нормализуется. Полтора года назад в тяжёлой форме перенёс КОВИД, лежал под кислородной маской. Вот с тех пор с помощью ходьбы потихоньку восстанавливаюсь. Сначала не было сил даже вокруг дома пройтись, потом начал до парка доходить, там один круг даю, потом два, сейчас уже три круга могу осилить. Хожу утром, после прогулки сразу настроение повышается, уходит подавленность. Скандинавская ходьба хороша и полезна тем, что разминаются голеностопные, коленные суставы, после прогулок уходят боли в пояснице. Это я вам не только как любитель скандинавской ходьбы говорю, а рекомендую как бывший врач. Работал рентгенологом, эндоскопистом в ЦРБ. В молодости занимался многими видами спорта, был и кандидатом в мастера спорта. С возрастом понимаю, что сейчас мне и моим сверстникам лучшим способом поддерживать своё здоровье является скандинавская ходьба. Здесь всё продумано, испытано, и даже палки играют очень важную роль для поддержания устойчивости. Всем здоровья, долголетия, и приходите в наш клуб!