Активного сторонника здорового образа жизни Александра Алексеевича Торгашова многие жители г. Мелеуза и Мелеузовского района хорошо знают уже многие годы. К тому же наша газета регулярно пишет о нём на своих страницах, так что представлять его особо не требуется. В преддверии Международного дня пожилых людей 82-летний житель с. Дарьино Партизанского сельсовета поделился с нашими читателями своим рецептом долголетия и хорошей физической формы.
«Народная мудрость гласит: «Движение - это жизнь». Так что я нахожусь в режиме постоянной двигательной активности. Не даю своему организму расслабляться, - говорит с улыбкой Александр Алексеевич. - Люблю зимой бегать на лыжах, летом делать пробежки, в любое время года принимаю участие в спортивных играх, в том числе в командных. А за последние полтора года освоил технику скандинавской ходьбы. Очень понравился данный вид спорта. Трижды - утром после 10-минутной домашней физзарядки, в обеденное время и вечером - выхожу с палками на прогулку по сельским улицам. За день в спортивном темпе на свежем воздухе прохожу семь-восемь километров. Заодно общаюсь с односельчанами, узнаю новости, любуюсь красотой окружающего мира. Очень нравиться скандинавская ходьба, и всем советую в любом возрасте начать ею заниматься. А в домашней обстановке я обожаю разгадывать кроссворды».
За плечами у А. А. Торгашова, который выглядит гораздо моложе своих лет, занятия в спортивной секции в профтехучилище, три года службы в Воздушно-десантных войсках, 38 лет педагогической работы в местной школе в качестве военрука и учителя физкультуры. Капитан в отставке не злоупотребляет алкоголем, не курит. «Я ведь даже в армии не курил, хотя там сложно было не поддаться соблазну сделать перекур», - говорит, вспоминая свою молодость, мой собеседник, имеющий звания «Лучший работник физической культуры и спорта Республики Башкортостан», «Отличник образования Республики Башкортостан» и «Ветеран труда».
На мой вопрос: «Что бы вы хотели пожелать людям «серебряного возраста?» активист физкультурного движения, немного подумав, ответил: «Важно всегда сохранять оптимизм. Не замыкаться в себе, не запираться в четырёх стенах. Если не получается освоить какой-то вид спорта, то надо хотя бы взять за правило ежедневно выходить на улицу, прогуливаться пешком, общаться и со сверстниками, и с молодёжью. У меня ведь много учеников, мы поддерживаем связь друг с другом. К сожалению, моей супруги недавно не стало, но меня регулярно навещают сын, две дочери и три внучки. А ещё важно принимать сложившиеся обстоятельства, порою очень трудные, с пониманием и верить, что всё обязательно будет хорошо!»
Александр КОРИЦКИЙ.
Фото автора.
На снимке: Житель с. Дарьино Александр Алексеевич Торгашов - активный сторонник здорового образа жизни.