#Худеем правильно-2 – трансформируемся вместе с «ProFit»!

Пандемия коронавируса смешала все карты участникам марафона красоты, здоровья и спорта «Худеем правильно-2». Мало было самоизоляции, работы на дистанционке, так ещё закрылись все спортивные и тренажёрные залы, фитнес-клубы. В подвешенном состоянии оказались все участники второго сезона проекта газеты «Путь Октября». Но случилось настоящее чудо, вернее «Трансформация»! Довести начатое дело до конца нам помогает команда настоящих профессионалов - тренеров фитнес-центра «ProFit» (ПроФит).

Напомним, шанс стать участником проекта «Худеем правильно - 2» в этом году был у каждого подписчика нашей газеты. Но после отбора «худеть правильно» начали четыре человека, которых связывала одна цель - избавиться от лишних килограммов и сантиметров. После месяца занятий начавшаяся пандемия внесла серьёзные коррективы в жизнь каждого участника. За месяцы самоизоляции они подрастеряли «докарантинную форму». Чтобы там ни говорили о преимуществах онлайн-занятий спортом, это несравнимо с посещением тренажёрного зала или групповых тренировок. Проект незаметно для всех свернулся, однако желание похудеть осталось.

Ну а теперь мы рады сообщить о том, что две недели назад для наших подписчиков - участников «марафона стройности» совместно с фитнес-центром «ProFit» (ПроФит) стартовала «Трансформация», система тренировок для тех, кто действительно хочет добиться результатов.

- Суть проекта - изменение, - говорит директор фитнес-центра «ProFit» Максим Асабин. - Человек приходит к нам в одной форме, через три месяца выходит в другой. Это не индивидуальный вызов, а соревнование: у кого трансформация глубже, тот и выиграл главный «приз» - красивое тело. При этом не нужно пинать себя и придумывать новые способы добиться кубиков пресса или нарастить бицепсы. Персональный наставник будет вести участников проекта, расписывая тренировочную неделю и проводя замеры промежуточных результатов каждые 12 занятий. Так мы хотим показать людям, далёким от спорта, что трансформация возможна, и для неё не нужны годы. При достаточном упорстве, при работе с квалифицированными и заинтересованными в результате тренерами зримый эффект от занятий не заставит себя долго ждать.

Ещё одна хорошая новость - увеличилось и число участников «марафона похудения», к первоначальному составу присоединились ещё четыре человека. И теперь в проекте участвуют наши подписчики: Татьяна Батова, Светлана Рыбина, Алия Каюпова, Артур Габитов, Малика Кулиева, Юлия Басырова. Кроме того, трансформироваться решили и два сотрудника нашей газеты - Елена Мазиева и Светлана Файзуллина.

Начать ходить в спортивный режим после почти полугодовой пандемии дело не из лёгких. Уже на первом собрании команда фитнес- центра подробно описала условия участия в проекте - это дисциплина, дисциплина и ещё раз дисциплина. Тренеров проекта четверо, это Анур Галимов, Александр Петров, Евгений Шолохов и Альфред Потокин. Все они настоящие профессионалы в своём деле, их подопечные уже показывали замечательные результаты в предыдущих «Трансформациях».

- Ранее мы уже делали подобные спортивные проекты и участники наших «Трансформаций» показали впечатляющие результаты. К примеру, Ривал Мухаметшин смог сбросить 17 килограмм за три месяца! Сейчас цель помочь моим подопечным Елене Мазиевой и Алие Каюповой уменьшить объёмы, снизить вес и уровень жира в организме, придать тонус мышцам (спортивные очертания). Для реализации поставленных целей, в первую очередь, отрегулируем питание. Тренировки три раза в неделю, будем прорабатывать все группы мышц,- рассказывает наставник, Анур Галимов.

Радикальная «трансформация» собственного тела - не прогулка. Это тяжело. Нужно бороться с собой, испытывать неудобства, выдерживать нагрузки. В основе тренировочных программ для участников проекта лежит силовой тренинг (упражнения со свободными весами и на тренажёрах) плюс кардионагрузки. План работы в проекте наставник составляет для каждого участника индивидуально, с учётом особенностей телосложения (рост, вес, тип фигуры и т. д.).

- «Убиваться» не надо. Нагрузка должна быть по нарастающей. Я всегда говорю, что в первые пару недель следует давать нагрузку на все мышечные группы: спина, грудь, ноги – это основные, - рекомендует наставник проекта, Александр Петров. - Уже после начинается специализация - кому что надо «подтянуть». Ты включён в общий чат и всегда находишься на связи.

Самое важное для команды фитнес-центра «ProFit» - дать участникам результат, который они хотят получить в минимальные сроки. «Трансформация» максимально концентрированная и в неё включили только то, что нужно, ничего лишнего.

- Спорт в жизни участников проекта отсутствовал совсем или же физическая нагрузка была в минимальных количествах, в связи с чем мы имеем ослабленный скелетно-мышечный аппарат и относительно невысокие функциональные показатели мышц. В первую очередь наша работа будет направлена на общее укрепление организма, корректировку питания, увеличение мышечной массы, а также прививание «правильных» привычек, - рассказывает наставник, Альфред Потокин.

И, пожалуй, одна из главных вещей для всех участников проекта - диета. К сожалению, без правильного питания похудеть, увы, не получится. Можно практически жить в тренажерном зале, а потом возвращаться домой и наедаться до отвала. Даже в таком случае результата не будет.

- Диета - это ключевой момент. Если ты регулярно тренируешься и потребляешь меньше, чем тратишь - ты худеешь. А если ты тренируешься три раза в неделю по полтора часа и продолжаешь кушать пельмешки, то результата не будет, - объясняет наставник, Евгений Шолохов.- Если же участники «Трансформации» захотят и после проекта сохранить свою форму и не вернуться к предыдущему весу, то стоит привыкнуть питаться правильно. При этом правильно, не значит однообразно и невкусно: мы рассказываем всё, что сами знаем о полезной еде и как получать от неё удовольствие.

В свою очередь «Трансформация» вместе с фитнес-центром «ProFit» как признаются участники, включила «зелёный свет» новой яркой, насыщенной событиями жизни. Работа с наставниками уже помогает им избавиться от лишнего веса и комплексов по поводу несовершенной фигуры.

Две недели проекта участники уже отработали, и можно смело говорить то результаты налицо. Вес каждого (от 80 кг и выше) снизился от одного до пяти килограммов. Ушли и сантиметры в объёмах. Увлекательное и полезное времяпровождение в «Трансформации» продолжится до новогодних праздников.

Немаловажными и интересными пунктами проекта является также фиксация фотоформата «до» (делается в первый день участия) и «после» (делается в последний день участия), фото- и видеоотчёты в социальных сетях и личных блогах участников. Только представьте, как интересно будет наблюдать за их маленькими победами со стороны!

Что важно и по-своему уникально: весомые результаты каждый участник увидит уже через месяц! Естественно, чудес не бывает и для достижения максимального эффекта, нужно будет чётко соблюдать все условия проекта, не лениться и подойти ко всему очень ответственно.

Ну что ж, время пошло! Участники уже начали свою «Трансформацию». А следить за их успехами можно на страницах нашей газеты, официальном сайте и в аккаунтах социальных сетей «Путь Октября», фитнес-центра «ProFit». А если и у вас возникло желание присоединиться к участникам проекта, не стесняйтесь - «Трансформируйтесь» вместе с нами!