Пять продуктов, которые защитят вас от простуды

На первое место рейтинга эксперт поставила гранаты. Этот фрукт является мощным источником витамина С и антиоксидантов, которые помогают в профилактике рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Гранат также способствует нормальной работе кишечника благодаря содержанию клетчатки и фруктовых кислот.

Оказывается, для профилактики простуд очень полезна тыква, богатая на пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы кишечника и выведению токсинов. Тыква содержит бета-каротин, полезный для зрения и кожи, а также укрепляет иммунную систему.

На третьем месте - клюква - рекордсмен по содержанию витамина С. Ягода также богата витаминами группы B, магнием и цинком, которые поддерживают иммуниодин полезный продукт, богатый микроэлементами и растворимыми пищевыми волокнами. Она поддерживает здоровье пищеварительной системы и зрение.

Ещё один полезный продукт в сезон простуд - это облепиха. Богатый микроэлементами и растворимыми пищевыми волокнами, она поддерживает здоровье пищеварительной системы и зрение.

Нельзя забывать и о сезонных грибах, которые являются богатым источником белка, витамина D и клетчатки. Грибы питают полезные бактерии и содержат антиоксиданты, защищающие организм от оксидативного стресса.