Врач назвала четыре главные ошибки в питании

Эта информация опубликована в Telegram-канале Ольги Помойнецкой.

Сначала врач обсуждает чрезмерное употребление простых углеводов. Она уточняет, что обилие выпечки, макарон и белого риса не способствует длительному чувству насыщения и стимулирует потребность в дополнительных перекусах и сладком.

Вторым пунктом гастроэнтеролог называет регулярное употребление продуктов, вызывающих аллергические реакции или непереносимость. Такие продукты могут спровоцировать воспаления, что со временем приводит к развитию хронических заболеваний, таких как гастрит и акне. Специалист подчеркивает, что аллергии могут возникнуть с возрастом и стать приобретенными.

Ошибкой номер три доктор считает потребление пищи, богатой трансжирами. Она подчеркивает, что организм не способен их усвоить, они накапливаются в подкожном жире, печени и вызывают воспаления в желудочно-кишечном тракте. Трансжиры встречаются в продуктах промышленного производства и образуются при повторном использовании масла для жарки.

Последняя ошибка — частые перекусы. Гастроэнтеролог утверждает, что желание перекусить между основными приемами пищи свидетельствует о недостаточно питательной основной еде.

Фото: нейросеть midjourney.